Η πλοήγηση στις πολυπλοκότητες των ρομαντικών σχέσεων μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν να προσπαθεί να αποκωδικοποιήσει μια ξένη γλώσσα. Αυτό που το καθιστά ακόμα πιο συγκεχυμένο είναι ότι υπάρχουν πολλοί λαϊκοί και προπονητές που προσφέρουν συμβουλές χρονολόγησης που είναι καλοπροαίρετες αλλά συχνά εξαιρετικά απλοϊκές και αναγωγικές πραγματικές ανθρώπινες συμπεριφορές.
Δεν υπάρχει καλύτερο παράδειγμα από αυτό από τη φράση, “Δεν είναι απλώς αυτό σε σένα.” Ενώ μαθαίνετε πώς να αποφύγετε τους ανθρώπους που πραγματικά δεν ενδιαφέρονται και σπαταλούν το χρόνο σας είναι κάτι που όλοι θέλουν να κάνουν, η εφαρμογή της συμβουλής που χρονολογείται σε πολύπλοκη συμπεριφορά μπορεί συχνά να αυξήσει τη σύγχυση και να μειώσει τις ευκαιρίες για σύνδεση.
Ένας από τους τομείς στις οποίες αποτυγχάνει αυτή η φράση είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν η μακρινή συμπεριφορά κάποιου οφείλεται σε απλά να μην ενδιαφέρεται ή αν είναι το αποτέλεσμα ενός πιο σύνθετου προτύπου ενός αποφεύγοντος στυλ προσκόλλησης. Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να φαίνονται αξιοσημείωτα παρόμοιες στην επιφάνεια, οπότε η μάθηση για να κατανοήσουμε τις αποχρώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν πρέπει να συνεχίσετε να επενδύετε το χρόνο και την ενέργειά σας.
Εδώ είναι ένας πιο ψυχολογικά γειωμένος τρόπος για να πείτε τη διαφορά:
Κατανόηση της προσκόλλησης αποφυγής
Εκτιμάται ότι σχεδόν το 25 % του πληθυσμού έχει ένα στυλ προσκόλλησης αποφυγής. Αυτός είναι ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων, που σημαίνει ότι πολλοί από αυτούς είναι πιθανόν επιθυμητές συνεργάτες με πολλούς τρόπους. Σε αντίθεση με αυτό που μπορείτε να ακούσετε στο Tiktok ή στο Instagram, μόνο και μόνο επειδή κάποιος έχει ένα στυλ αποφυγής προσκόλλησης δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι καλός συνεργάτης. Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν πιο υγιεινά στυλ προσκόλλησης με την πάροδο του χρόνου εάν βρίσκονται σε υγιή σχέση. Τα περισσότερα άτομα με μια αποφυγή του στυλ προσκόλλησης λατρεύουν την αγάπη και την οικειότητα ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι, αλλά τείνουν να αποστασιοποιηθούν συναισθηματικά από τους άλλους επειδή έχουν πρόβλημα να επεξεργαστούν τα συναισθήματα και να ανεχτούν την ευπάθεια. Ως αποτέλεσμα, συχνά επιλέγουν την ανεξαρτησία και την αυτοπεποίθηση σε σχέση με την οικειότητα ως έναν τρόπο αυτοπροστασίας. Αλλά με την προθυμία να αναπτυχθεί και ένα ασφαλές περιβάλλον, πολλοί άνθρωποι με στυλ αποφυγής προσκόλλησης είναι σε θέση να είναι σε σχέσεις αγάπης.
Βασικά χαρακτηριστικά της αποφυγής προσκόλλησης
- Δυσκολία με οικειότητα: Μπορούν να αγωνιστούν με τον εντοπισμό και την κοινή χρήση των συναισθημάτων τους ή για να είναι ευάλωτοι.
- Ανεξαρτησία: Μια έντονη ανάγκη να διατηρηθεί ο προσωπικός χώρος και η ανεξαρτησία, καθώς αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο αυτο-προστατεύουν και ανακτά την αίσθηση του ελέγχου τους όταν αισθάνονται υπερβολικά εκτεθειμένοι ή ευάλωτοι.
- Δυσφορία με εγγύτητα: Ως στρατηγική αυτοπροστασίας, θα μπορούσαν να απομακρυνθούν όταν η σχέση αρχίσει να αισθάνεται πολύ κοντά. Δεν σημαίνει ότι δεν θα επιστρέψουν, αλλά χρειάζονται χώρο για να αισθάνονται ασφαλείς.
- Μικτά σήματα: Η προσέγγιση και η συμπεριφορά τους μπορεί να φανεί ζεστή και κρύα, αφήνοντάς σας σύγχυση για τα αληθινά συναισθήματά τους.
- Αυτάρκεια: Συχνά πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται άλλους για συναισθηματική υποστήριξη, ώστε να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανοίξει και να αφήσει κάποιον μέσα.
Σημάδια δεν είναι απλά αυτό σε σένα
Εάν γνωρίζετε τι να αναζητήσετε, όταν κάποιος απλά δεν είναι αυτό σε εσάς, η συμπεριφορά τους είναι συνήθως πιο διαφανής, αν και οδυνηρή για να δεχτείτε. Μπορεί να μην επενδύουν χρόνο, προσπάθεια ή συναισθηματική ενέργεια στη σχέση επειδή δεν βλέπουν ένα μέλλον μαζί σας.
- Είναι ασυνεπείς στην επικοινωνία τους: Δεν προσπαθούν να παραμείνουν σε επαφή ή να ανταποκριθούν αμέσως, ή μπορεί να σας βομβαρδίσουν με μια δέσμη μηνυμάτων κειμένου, στη συνέχεια να σιωπούν για μέρες.
- Έλλειψη πρωτοβουλίας: Μπορούν να κάνουν δικαιολογίες για να μην ξοδέψουν χρόνο μαζί σας ή τα σχέδια που κάνουν να φαίνονται χαμηλή προσπάθεια, όπως οι προσκλήσεις τελευταίας στιγμής που δεν αισθάνονται σαν πραγματικές ημερομηνίες. Μπορεί συχνά να ακυρώσουν τα σχέδια εντελώς.
- Χωρίς μελλοντική συζήτηση: Αποφεύγουν συζητήσεις σχετικά με το πού κατευθύνεται η σχέση. Δεν θέλουν να καταστρέψουν τίποτα με μια ετικέτα. Δεν χρησιμοποιούν τη φράση “εμείς” όταν μιλούν για το μέλλον.
- Συναισθηματικά μη διαθέσιμο: Μπορεί να είναι ασαφείς στην ανταλλαγή προσωπικών στοιχείων, ή μπορούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους πολύ, αλλά ποτέ δεν σας ζητούν ερωτήσεις για να γνωρίσετε ποιος είστε ως άτομο. Εάν προσπαθείτε να μοιραστείτε για τον εαυτό σας, φαίνονται ανιδιοτελείς.
Πώς να διαφοροποιήσετε τα δύο
Ενώ η αποφυγή προσκόλλησης και η έλλειψη ενδιαφέροντος μπορούν να οδηγήσουν σε μακρινή συμπεριφορά, υπάρχουν λεπτές διαφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διακρίνετε μεταξύ των δύο:
1. Αναγνώριση προτύπων:
- Αποφυγή προσκόλλησης: Ψάξτε για πρότυπα συμπεριφοράς. Τα άτομα που αποφεύγονται συχνά παρουσιάζουν έναν κύκλο να πλησιάσουν και στη συνέχεια να τραβούν μακριά, ενώ κάποιος δεν ενδιαφέρεται να αποσυνδεθεί από την αρχή.
- Δεν ενδιαφέρεται: Η απεμπλοκή τους είναι συνήθως συνεπής χωρίς τα διακυμάνσεις των προτύπων που είναι χαρακτηριστικά της αποφυγής συμπεριφοράς.
2. Απαντήσεις στην οικειότητα:
- Αποφυγή προσκόλλησης: Παίρνουν να είναι κοντά, αλλά θα μπορούσαν να ανταποκριθούν στις προσπάθειές σας για οικειότητα με δυσφορία ή αποφυγή, επειδή ενεργοποιεί τα παλιά συναισθήματα ότι είναι μη ασφαλή. Ωστόσο, εάν αισθάνονται ασφαλείς μαζί σας, μπορούν να δείξουν ευπάθεια, αλλά μπορεί να υποχωρήσουν αν αισθάνεται πάρα πολύ έκθεση.
- Δεν ενδιαφέρεται: Σπάνια, αν ποτέ, δείχνουν ευπάθεια και αποφεύγουν με συνέπεια τις βαθύτερες συνδέσεις.
3. Αντιδράσεις σε συζητήσεις σχετικά με τη σχέση
- Αποφυγή προσκόλλησης: Οι συνομιλίες σχετικά με τη σχέση μπορεί να προκαλέσουν κάποιο άγχος ή άμυνα, αλλά μπορούν ακόμα να συμμετάσχουν.
- Δεν ενδιαφέρεται: Μπορεί να απορρίψουν, να αποφύγουν ή να δείξουν αδιαφορία για οποιαδήποτε συζήτηση σχέσεων.
4. Γλώσσα του σώματος και μη λεκτικά σημάδια:
Συνημμένα βασικά αναγνώσεις
- Αποφυγή προσκόλλησης: Τείνουν να προσεγγίζουν πριν αποφύγουν, έτσι ώστε να δείχνουν σημάδια αγάπης ή σύνδεσης, στη συνέχεια τραβήξτε πίσω.
- Δεν ενδιαφέρεται: Η γλώσσα του σώματος τους δείχνει συχνά σαφή αδιαφορία, διασταυρωμένα όπλα, έλλειψη επαφής με τα μάτια και ελάχιστη φυσική αλληλεπίδραση – εκτός αν παίρνουν κάτι που θέλουν από εσάς, όπως σεξουαλικές ευνοεί.
Τι να κάνετε στη συνέχεια
Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας έχει αποφυγή προσκόλλησης:
- Επικοινωνώ: Ανοίξτε έναν διάλογο σχετικά με τις παρατηρήσεις και τα συναισθήματά σας. Δημιουργήστε ένα ασφαλές χώρο προσεγγίζοντας το θέμα με ενσυναίσθηση και κατανόηση. Εάν κάποιος είναι πρόθυμος να εμπλακεί και να κάνει μια προσπάθεια, ακόμα κι αν είναι δύσκολο για αυτούς, αυτό λέει πολλά.
- Ορίστε όρια: Δημιουργήστε σαφή όρια που σέβονται τόσο τις ανάγκες σας όσο και τις ζώνες άνεσής σας. Αναγνωρίστε ότι εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας, ίσως χρειαστεί να αφήσετε. Δεν είναι δική σας ευθύνη, ούτε είναι δυνατόν, να διορθώσετε κάποιον άλλο. Οι άνθρωποι πρέπει να θέλουν να αλλάξουν τον εαυτό τους.
- Υποστήριξη: Ενθαρρύνετε τους να μάθουν περισσότερα σχετικά με τα στυλ προσκόλλησης και να αναζητήσουν θεραπεία εάν είναι ανοικτοί σε αυτό, καθώς η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων προσκόλλησης και να διδάξει τρόπους για την ανάπτυξη της συμπεριφοράς πιο υγιεινής προσκόλλησης.
Εάν πιστεύετε ότι δεν είναι απλά αυτό σε εσάς:
- Αποδεχτείτε την πραγματικότητα: Αναγνωρίστε ποια είναι η κατάσταση και μην προσπαθήσετε να το κάνετε περισσότερο μόνο επειδή θέλετε να είναι περισσότερο.
- Αυτο-φροντίδα: Επικεντρωθείτε στη συναισθηματική σας ευημερία και περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς φίλους και δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους.
- Προχωρώ: Αφήστε τον εαυτό σας να προχωρήσει και να είναι ανοιχτός για να βρείτε κάποιον που πραγματικά θέλει να επενδύσει σε μια σχέση μαζί σας.
Η εκμάθηση πώς να διαβάζετε τους ανθρώπους με πιο λεπτό τρόπο θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες συνδέσεις και πιο υγιεινές αποφάσεις σχέσεων που επηρεάζουν τη συναισθηματική σας ευημερία. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια, αλλά η συνειδητοποίηση σας είναι το κλειδί για την εύρεση της αγάπης που ψάχνετε.
Για να βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας, επισκεφθείτε το Ψυχολογία σήμερα κατάλογος θεραπείας.
