ΚΛΕΙΔΙΩΝ Οι στρατηγικές λήψης αποφάσεων επηρεάζονται από το χρόνο, την πολυπλοκότητα και την ασάφεια. Οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν αποφάσεις χρησιμοποιώντας διαφορετικές στρατηγικές, όπως η εστίαση σε ένα σημαντικό χαρακτηριστικό. Η ευρετική διαθεσιμότητα σας βοηθά να κάνετε επιλογές με τη σκέψη για παρόμοια παρελθόντα γεγονότα. Πρέπει να λαμβάνετε αποφάσεις τόσο μεγάλες…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Το να είσαι οικείο με έναν συνεργάτη σεξουαλικά μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ευτυχισμένη διάθεση και λιγότερο άγχος. Η δαπάνη του ποιοτικού χρόνου μαζί χωρίς περισπασμούς μπορεί να κάνει το σεξ πιο οικείο. Το φλερτ και η ερωτική γλώσσα μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερη και…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Τα κατατονικά συμπτώματα μπορούν να συμβούν στη σχιζοφρένεια και σε άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας. Οι βενζοδιαζεπίνες λειτουργούν γρήγορα για να μειώσουν τα κατατονικά συμπτώματα, αλλά μπορούν να είναι εθιστικές. Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία της κατατονίας, αλλά χρησιμοποιείται λιγότερο λόγω του στίγματος. Η κατατονία χαρακτηρίζεται από…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Το σύνδρομο Imposter σημαίνει ότι αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας και πιστεύετε ότι η επιτυχία σας είναι απλώς τύχη. Η συζήτηση με αξιόπιστους φίλους για το σύνδρομο Imposter μπορεί να παρέχει υποστήριξη και ενθάρρυνση. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και να καταπολεμήσετε τα συναισθήματα. Έχετε αισθανθεί…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Η εκλεκτική θεραπεία χρησιμοποιεί διαφορετικά είδη θεραπειών για να καλύψει τις ανάγκες των ανθρώπων. Λειτουργεί καλά για προβλήματα όπως το άγχος, το PTSD και οι διαταραχές της προσωπικότητας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν εκλεκτική θεραπεία δύσκολο να ακολουθήσουν επειδή μπορεί να στερείται δομής. Η εκλεκτική θεραπεία είναι μια προσέγγιση…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Η απρόσεκτη ADHD είναι πιο συνηθισμένη στις γυναίκες και συχνά πηγαίνει αδιάγνωστα επειδή τα χαρακτηριστικά του μπορεί να μοιάζουν με άγχος ή άγχος. Οι γυναίκες με απρόσεκτη ADHD μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στην εργασία και στο σχολείο, αλλά μπορούν να επωφεληθούν από καταλύματα και υποστήριξη. Η θεραπεία για απρόσεκτη…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Τα εγκεφαλικά zaps είναι αισθήσεις που μοιάζουν με ηλεκτρικά στον εγκέφαλο που συμβαίνουν όταν σταματούν τα αντικαταθλιπτικά. Η μείωση των αντικαταθλιπτικών αντικαταθλιπτικών σταδιακά μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου του εγκεφάλου και άλλων συμπτωμάτων απόσυρσης. Το εγκεφαλικό zaps είναι αισθήσεις που μοιάζουν με ηλεκτρικά στον εγκέφαλο που αντιλαμβάνονται…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί υποτύποι BPD, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν τη θεραπεία. Τα δημοφιλή βιβλία και οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η BPD μπορεί να κατηγοριοποιηθεί με βάση το αν τα συμπτώματα εσωτερικοποιούνται έναντι εξωτερικών. Μερικοί υποτύποι BPD ανταποκρίνονται διαφορετικά στη θεραπεία, υπογραμμίζοντας την ανάγκη…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Αξιολογήστε τους κινδύνους των φόβων σας, μαθαίνοντας τα γεγονότα για να δείτε αν είναι πραγματικά επικίνδυνοι. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης με μικρά βήματα για να αντιμετωπίσετε σταδιακά το φόβο σας. Λίγο φόβο είναι φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, ο φόβος σας βοηθά να προστατεύετε ενστικτωδώς τον εαυτό σας από βλάβη. Ο…

ΚΛΕΙΔΙΩΝ Η αυτοθεραπεία σημαίνει τον εντοπισμό του στρες και την εύρεση καθημερινών τρόπων θεραπείας. Δραστηριότητες όπως το περιοδικό, ο διαλογισμός και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε δραστηριότητες αυτοθεραπείας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ακούμε τον όρο “αυτοθεραπεία” που ρίχνονται γύρω από πολλά αυτές τις…